Κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου: αιτίες και αντιμετώπιση

Η κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου, γνωστή και ως δισκοκήλη, αποτελεί μια από τις πιο γνωστές και πιο συχνές παθήσεις της σπονδυλικής στήλης στην περιοχή της μέσης. Ευθύνεται μάλιστα για τις περισσότερες περιπτώσεις πόνου στα πόδια αλλά και στα χέρια. Εμφανίζεται σε νεαρά άτομα αλλά και σε άτομα μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας, καθώς η σύγχρονη καθιστική ζωή […]

Μέθοδος McKenzie: πώς να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα στη σπονδυλική στήλη

Βασισμένη περισσότερο στην εκπαίδευση του ασθενή ώστε να μπορεί να αυτοθεραπεύεται, να προλαμβάνει ενδεχόμενες υποτροπές και να υιοθετεί μια στάση σώματος που θα προλαμβάνει πολλές από τις παθήσεις της σπονδυλικής στήλης και της γύρω περιοχής, η μέθοδος McKenzie προτιμάται από πολλούς γιατρούς, φυσικοθεραπευτές και ασθενείς σε όλο τον κόσμο. Τα γνωρίσματα και τα πλεονεκτήματά της […]

Οστεοχονδρίτιδα: συμπτώματα και αντιμετώπιση

Ως οστεοχονδρίτιδα ορίζεται η πάθηση κατά την οποία ένα μέρος του οστού μαζί με ένα τμήμα του χόνδρου διαχωρίζονται σταδιακά από το υπόλοιπο οστό και μπορεί να αποκολληθούν και πλήρως. Είναι μια επώδυνη πάθηση η οποία αφορά κυρίως αγόρια 15 εώς 20 ετών και εμφανίζεται συχνότερα στην εξωτερική πλευρά του έσω μηριαίου κονδύλου. Η διαχωριστική […]

Σύνδρομο πρόσκρουσης ώμου: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Το Σύνδρομο πρόσκρουσης του ώμου προκύπτει όταν η κεφαλή του βραχιονίου προσκρούει στο ακρώμιο, κάτι που προοδευτικά μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω προστριβή των τενόντων και εν τέλει στη ρήξη τους. Η πρόσκρουση συμβαίνει όταν το βραχιόνιο ανυψώνεται πάνω από το επίπεδο του ώμου. Η πάθηση είναι επιστημονικά γνωστή ως σύνδρομο υπακρωμιακής προστριβής και αποτελεί […]

Πλήρης οδηγός για τη Σπονδυλόλυση – Σπονδυλολίσθηση

Σπονδυλόλυση είναι η λύση της συνέχειας των σπονδύλων στη σπονδυλική στήλη. Πιο επιρρεπή σε σπονδυλόλυση είναι τα άτομα ηλικίας 10-15 ετών και άτομα με έντονη αθλητική δραστηριότητα και κυρίως σε αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, η ενόργανη και ρυθμική γυμναστική, το τένις, η πάλη, το ράγκμπι, ο στίβος κ.α. Από σπονδυλόλυση υποφέρει περίπου το […]

Σύνδρομο διαμερίσματος: τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

Ως σύνδρομο διαμερίσματος ορίζεται η παθολογική εκείνη κατάσταση η οποία προκαλείται εξαιτίας της υπερβολικής αύξησης της πίεσης στο εσωτερικό των μυών. Η πίεση μπορεί να μειώσει την αιματική ροή εμποδίζοντας τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών και την οξυγόνωση των μυϊκών και νευρικών κυττάρων. Η πάθηση είναι άκρως επώδυνη και σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει ακόμα […]

Ρήξη αχίλλειου τένοντα και πώς να την αντιμετωπίσετε

Ο αχίλλειος τένοντας είναι ο πιο ισχυρός και ο πιο παχύς τένοντας του ανθρώπινου σώματος. Βρίσκεται στο πίσω μέρος του ποδιού και έσω του αχίλλειου τένοντα καταφύονται στη φτέρνα ο γαστροκνήμιος και ο υποκνημίδιος μυς, οι οποίοι είναι ίσως οι σημαντικότεροι μύες τόσο για το περπάτημα όσο και για το τρέξιμο. Η ρήξη του αχίλλειου […]

Τα οφέλη της άσκησης στην υγεία μας

Η άσκηση όποια μορφή και αν λαμβάνει είναι σημαντική και απόλυτα ευεργετική για την υγεία μας, τόσο τη σωματική όσο και την πνευματική. Η άσκηση έχει θετική επίδραση στην υγεία μας με πολλούς τρόπους τόσο άμεσα όσο και έμμεσα. Μπορεί σε κάποιους να φαίνεται απλή υπόθεση και σε κάποιους άλλους ότι θέλει μεγάλη προσπάθεια και […]

Πώς αντιμετωπίζεται το οστεοπορωτικό κάταγμα

Το οστεοπορωτικό κάταγμα είναι μια κοινή κατάσταση σε όσους πάσχουν από οστεοπόρωση. Πολλές φορές είναι και ένδειξη ύπαρξης οστεοπόρωσης σε άτομα που δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν από αυτή. Το οστεοπορωτικό κάταγμα συνήθως προκύπτει στη σπονδυλική στήλη αλλά μπορεί να προκύψει και στον ώμο, στον καρπό και στο ισχίο. Τα στοιχεία δείχνουν ότι μια στις τρεις […]

Ρήξη μηνίσκου: τι πρέπει να γνωρίζεις

Η ρήξη μηνίσκου αποτελεί μια από τις πιο συχνές παθήσεις του γόνατος. Από την πάθηση αυτή κινδυνεύουν όλοι οι άνθρωποι αλλά περισσότερο οι αθλητές και ειδικά όσοι ασχολούνται με ομαδικά αθλήματα, όπως το ποδόσφαιρο και το μπάσκετ, που περιλαμβάνουν απότομες στροφές και κάμψεις του γόνατος. Οι μηνίσκοι (ο έσω και ο έξω μηνίσκος) είναι δύο […]