Το Pilates Reformer είναι το πιο γνωστό και το πιο διαδεδομένο μηχάνημα του Pilates σε όλο τον κόσμο. Τα πλεονεκτήματα που προσφέρει στον οργανισμό και το σώμα μας σε συνδυασμό με το γεγονός ότι απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και σε κάθε φυσική κατάσταση το καθιστούν ιδανική επιλογή εκγύμνασης για όλους. Τι είναι όμως το Pilates Reformer και τι πλεονεκτήματα παρουσιάζει;
Τι είναι το κρεβάτι Pilates
Το Pilates Reformer ή αλλιώς το κρεβάτι του Pilates είναι ένα πλαίσιο το οποίο έχει εγκατασταθεί πάνω σε μια κινούμενη πλατφόρμα που συνδέεται με αντιστάσεις. Η διαβάθμιση των αντιστάσεων καθορίζει και το επίπεδο δυσκολίας των ασκήσεων ενώ το μηχάνημα συμπληρώνουν τα λουριά για τα χέρια και τα πόδια αλλά και το footbar που υπάρχει στο κάτω μέρος του κρεβατιού.
Οι ασκήσεις που πραγματοποιούνται στο Pilates Reformer εκτελούνται κυρίως με το βάρος του σώματος ενώ οι αντιστάσεις καθορίζουν το επίπεδο δυσκολίας ανάλογα με τη φυσική κατάσταση και τις ανάγκες του κάθε αθλούμενου. Οι ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν με τη χρήση ή μη των λουριών, σε κινούμενο ή σταθερό πλαίσιο, σε ξαπλωμένη, καθιστή ή ακόμα και σε όρθια θέση για τις ασκήσεις υψηλής τεχνικής. Το ασκησιολόγιο είναι εκτενέστατο και κατάλληλο για άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών, για αρχάριους ακόμα και για επαγγελματίες αθλητές.
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του Pilates Reformer
Το Pilates Reformer είναι ιδανικό μέσο εκγύμνασης για όλο το σώμα αλλά και για το πνεύμα. Τα πλεονεκτήματα που προσφέρει στην γενικότερη υγεία μας είναι εκπληκτικά και ορατά σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του Pilates Reformer;
- Γυμνάζει όλο το σώμα
- Ενδυναμώνει τους μύες
- Τονώνει το σώμα
- Μειώνει το σωματικό λίπος
- Ενδυναμώνει ιδιαίτερα τον αυχένα, τη μέση και την πλάτη
- Αυξάνει την ευλυγισία
- Δυναμώνει τα οστά
- Βελτιώνει τη στάση του σώματος
- Βοηθά στην πρόληψη και την αντιμετώπιση τραυματισμών
- Βοηθά στη χαλάρωση, με τις σωστές αναπνοές
- Βοηθά στον έλεγχο της αναπνοής
- Βοηθά στην ανακούφιση και την αντιμετώπιση μυοσκελετικών παθήσεων
- Τα αποτελέσματα στο σώμα είναι γρήγορα ορατά.
Η μέθοδος εκγύμνασης με το Pilates Reformer αποτελεί αγαπημένη συνήθεια για πολλούς αθλούμενους που βλέπουν καθημερινά τα οφέλη του στο σώμα τους. Το γεγονός ότι απευθύνεται σε όλους ανεξαιρέτως, ακόμα και σε εγκύους, σε συνδυασμό με τα πολλαπλά οφέλη που προσφέρει στο σώμα, τον οργανισμό αλλά και τη γενικότερη υγεία μας το καθιστούν κορυφαία επιλογή εκγύμνασης για το σώμα και το πνεύμα μας.