Μέθοδος McKenzie: πώς να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα στη σπονδυλική στήλη

Βασισμένη περισσότερο στην εκπαίδευση του ασθενή ώστε να μπορεί να αυτοθεραπεύεται, να προλαμβάνει ενδεχόμενες υποτροπές και να υιοθετεί μια στάση σώματος που θα προλαμβάνει πολλές από τις παθήσεις της σπονδυλικής στήλης και της γύρω περιοχής, η μέθοδος McKenzie προτιμάται από πολλούς γιατρούς, φυσικοθεραπευτές και ασθενείς σε όλο τον κόσμο. Τα γνωρίσματα και τα πλεονεκτήματά της […]

Οστεοχονδρίτιδα: συμπτώματα και αντιμετώπιση

Ως οστεοχονδρίτιδα ορίζεται η πάθηση κατά την οποία ένα μέρος του οστού μαζί με ένα τμήμα του χόνδρου διαχωρίζονται σταδιακά από το υπόλοιπο οστό και μπορεί να αποκολληθούν και πλήρως. Είναι μια επώδυνη πάθηση η οποία αφορά κυρίως αγόρια 15 εώς 20 ετών και εμφανίζεται συχνότερα στην εξωτερική πλευρά του έσω μηριαίου κονδύλου. Η διαχωριστική […]

Τα οφέλη της άσκησης στην υγεία μας

Η άσκηση όποια μορφή και αν λαμβάνει είναι σημαντική και απόλυτα ευεργετική για την υγεία μας, τόσο τη σωματική όσο και την πνευματική. Η άσκηση έχει θετική επίδραση στην υγεία μας με πολλούς τρόπους τόσο άμεσα όσο και έμμεσα. Μπορεί σε κάποιους να φαίνεται απλή υπόθεση και σε κάποιους άλλους ότι θέλει μεγάλη προσπάθεια και […]

Τα θετικά και τα αρνητικά του αθλητισμού στην υγεία μας

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει επιβάλλει φρενήρεις ρυθμούς στην καθημερινότητα των περισσότερων ανθρώπων. Έτσι, «τρέχοντας» να προλάβουμε τις υποχρεώσεις μας πολύ συχνά αφήνουμε σε δεύτερη μοίρα αυτά που μπορούν να μας ωφελήσουν συνολικά και να δώσουν την απαραίτητη ενέργεια στον οργανισμό μας να ανταπεξέλθει στη δύσκολη καθημερινότητα. Ο αθλητισμός μπορεί να συμβάλλει καίρια στην αναζωογόνηση […]

Αυχενικό σύνδρομο: αιτίες και λύσεις

Ως αυχενικό σύνδρομο ορίζεται ο πόνος ο οποίος αρχικά εντοπίζεται στον αυχένα και δύναται να μεταφερθεί προς το ένα ή και τους δύο ώμους, στον βραχίονα, στα χέρια έως και στα δάχτυλα. Πρόκειται για μια από τις πιο συνηθισμένες παθήσεις και μπορεί να εμφανιστεί σε άνδρες και γυναίκες άνω των 30 ετών, με μεγαλύτερη συχνότητα […]

Πρησμένα δάχτυλα στα χέρια: τι μπορεί να δείχνει

Δεν είναι λίγες οι φορές εκείνες που νιώθουμε τα δάχτυλα στα χέρια μας να είναι πρησμένα και νιώθουμε μια πίεση στο σημείο. Πολλές φορές αυτό το πρήξιμο στα δάχτυλα οφείλεται σε τυχαίους παράγοντες οι οποίοι δεν προκαλούν ανησυχία. Όταν όμως τα πρησμένα δάχτυλα συνοδεύονται και από πόνο ή ενοχλήσεις άλλου είδους, αυτό μπορεί να είναι […]

Πότε και γιατί είναι απαραίτητο το πελματογράφημα στα παιδιά

Αν τα παιδιά σας παραπονούνται για πόνους στη φτέρνα, στα γόνατα, στη μέση τους ή κατά τη διάρκεια της βάδισης, τότε αυτό είναι κάτι που σίγουρα δεν πρέπει να αγνοήσετε. Στα παιδιά η καμάρα του ποδιού διαμορφώνεται μέχρι να φτάσουν τα 12 έτη ενώ τυχόν προβλήματα που σχετίζονται με αυτή μπορούν να εμφανιστούν μέχρι την […]

Κολύμβηση: το καλύτερο δώρο για τις αρθρώσεις

Η κολύμβηση είναι από τις πιο δημοφιλείς δραστηριότητες και μορφές άσκησης ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες και όχι μόνο. Εκτός από δημοφιλής άσκηση όμως είναι και πολύ ωφέλιμη για την υγεία και τον οργανισμό κάθε ανθρώπου και ιδιαίτερα όσων αντιμετωπίζουν αρθρίτιδα, πολυαρθροπάθειες και χρόνιες φθορές στους χόνδρους. Παρά την εντύπωση που έχουν ορισμένοι πάσχοντες ότι η […]

Πώς να αποφύγετε τους τραυματισμούς στην άμμο

Μια από τις δημοφιλέστερες δραστηριότητες του καλοκαιριού είναι οι αθλητικές δραστηριότητες και τα αθλήματα στην παραλία. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που εκμεταλλεύονται τον χρόνο της επίσκεψής τους στην παραλία όχι μόνο για να κάνουν το μπάνιο τους αλλά και για να αθληθούν στην άμμο. Η άμμος όμως είναι ένα ιδιαίτερο έδαφος για να αθληθεί κανείς […]

Παχυσαρκία: πώς επηρεάζει τους μυς, τις αρθρώσεις και τα οστά

Η παχυσαρκία είναι ένα από τα σοβαρότερα προβλήματα στον σύγχρονο κόσμο. Οι παχύσαρκοι ενήλικες, έφηβοι αλλά και τα παιδιά συνεχώς αυξάνονται σε παγκόσμιο επίπεδο. Η παχυσαρκία επηρεάζει ποικιλοτρόπως την καθημερινότητα, τη ζωή και την ψυχολογία των ατόμων που αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα αλλά και την υγεία τους. Πολλά προβλήματα υγείας προκύπτουν από το αυξημένο, πέραν […]